Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, a nie wiesz jak się za to zabrać, bądź nudzą cię dotychczasowe ćwiczenia,to wyzwanie będzie idealne dla ciebie. ;)
Przyłącz się do mnie już dziś...
 |
| Kartkę drukujecie, wieszacie w widocznym miejscu i codziennie odhaczacie zaliczony trening.
A teraz krótko o co chodzi.
Rozpoczynamy 1 lutego. Przez miesiąc będziemy się skupiać,
na newralgicznych partiach naszego ciała:
Brzuch, uda i pośladki!
Podejmij ze mną to wyzwanie, by już za miesiąc móc się cieszyć
efektami ;D
Zestaw ćwiczeń z Mel B:
* Rozgrzewka 5min
* brzuch 10 min
* nogi 10 min
* pośladki 10 min
* Rozciąganie 5 min
|
* Rozciąganie 5 min
+ co drugi dzień Tiffany
Przechodząc do konkretów wyzwanie trwa 30 dni. Z diety eliminujemy wszystkie niezdrowe rzeczy. Staramy się jeść 5 posiłków dziennie, bogatych w błonnik, więcej warzyw itp.
Co drugi dzień do zestawu Mel B dorzucamy Tiffany. Co 6 dni robimy sobie dzień odpoczynku. Mierzymy się i robimy sobie zdjęcie przed i po. Pod wydarzeniem na Facebooku meldujemy codziennie o wykonanym zadaniu ;D a za miesiąc chwalimy się wynikami ;D
Powodzenia, do dzieła ;D
nie obiecuje,że dam radę ale choć spróbuje :)
OdpowiedzUsuńDasz radę zobaczysz ;) Trzymam kciukajdy ;*
Usuń